10 conseils pour diminuer la chute de cheveux après l'accouchement!

Après mon accouchement, en plus des kilos en trop et du ventre resté bien gonflé pendant plusieurs semaines, j’ai commencé à perdre mes cheveux… par touffes entières. Je me souviens encore du jour où ma brosse est devenue mon ennemie : chaque passage semblait m’arracher une poignée de mèches.

Rassurez-vous : c’est un phénomène naturel.

Pendant la grossesse, notre corps est inondé d’œstrogènes, des hormones qui prolongent la phase de croissance du cheveu. Résultat : ils sont plus denses, plus brillants, plus forts. Mais après la naissance, cette production hormonale s’effondre. Le taux d’œstrogènes chute brutalement, ce qui met fin à la “phase de croissance” et provoque une entrée massive en phase de chute (télogène).

En clair : tous les cheveux “en pause” pendant la grossesse décident de tomber… en même temps. Cette alopécie post-partum débute souvent entre 2 et 4 mois après la naissance et peut durer jusqu’à un an. Impressionnante, mais rarement définitive.

Les 10 meilleurs conseils pour limiter la chute de cheveux après l'accouchement -> retrouver de beaux cheveux!

1. Manger équilibré et riche en protéines

Les cheveux sont constitués à 95 % de kératine, une protéine. Favorisez les œufs, poissons, légumineuses, fruits secs et graines.Une carence en fer, zinc ou acides aminés accentue la chute.

2. Faire le plein de vitamines B et de biotine

Les vitamines B5, B6, B8 (biotine) participent à la formation de la kératine. On les trouve dans les œufs, les noix, les bananes, les avocats et les céréales complètes.

3. Boire suffisamment d’eau

L’hydratation interne influence la brillance et la résistance du cheveu. Visez 1,5 à 2 litres d’eau par jour, surtout si vous allaitez.

4. Réduire le stress post-partum

Le stress agit directement sur le cuir chevelu et favorise la chute. Essayez la respiration consciente, la marche quotidienne ou une courte méditation guidée.

5. Choisir un shampoing doux et sans sulfates

Évitez les produits agressifs. Privilégiez les soins à base d’ortie, de romarin ou de kératine végétale.Un cuir chevelu apaisé = une meilleure repousse.

6. Masser le cuir chevelu régulièrement

Un massage stimule la microcirculation et oxygène les racines.Faites-le 2 à 3 fois par semaine, avec quelques gouttes d’huile de ricin ou d’amande douce.

7. Éviter les coiffures trop serrées

Tresses, queues hautes ou chignons tirés fragilisent les follicules déjà sensibles. Optez pour des coiffures lâches et naturelles.

8. Limiter la chaleur et les colorations

Sèche-cheveux, fer à lisser, décolorations : laissez vos cheveux respirer quelques mois. Leur redonner du temps, c’est déjà les aider à repousser.

9. Faire une cure de compléments alimentaires

Les cures capillaires à base de zinc, cuivre, sélénium et acides aminés soutiennent la repousse de l’intérieur. Demandez conseil à votre sage-femme, pharmacien ou diététicien.

10. Être patiente (et indulgente avec soi-même)

Vos cheveux repousseront, souvent plus forts. Acceptez cette étape comme un passage temporaire, et rappelez-vous : vous venez de créer la vie.

Un soin pensé pour les mamans Kouchoulou

C’est justement parce que cette chute de cheveux après l'accouchement m’a profondément marquée que nous avons intégré, dans les soins post-partum pour maman des box Kouchoulou, les compléments alimentaires de la marque française APNÉE.

Formulés à base de plantes, vitamines et minéraux, ils favorisent la repousse, redonnent densité et vitalité à la chevelure. Et pour être honnête, j’ai recommencé la cure récemment — car avec les cycles hormonaux, j’en perds encore beaucoup.

Les cheveux, c’est bien plus qu’un détail esthétique : c’est un symbole de féminité et de force. Depuis l’Antiquité, la chevelure représente la vitalité, la séduction et même le pouvoir — de Samson dans la Bible, à Vénus dans la mythologie.

Alors quand ils tombent, on a parfois l’impression de perdre un peu de soi. Mais non : ce n’est qu’un cycle, une renaissance. Comme chaque mèche qui repousse, nous aussi, nous renaissons, un peu différentes, mais toujours plus fortes.

Envie d’en prendre soin ?

Découvrez les box Kouchoulou, le cadeau de naissance qui pense aussi à la maman. Nos soins post-partum incluent la cure capillaire APNÉE pour retrouver vitalité et confiance, naturellement.

ATTENTION: la cure est contre-indiquée pendant l'allaitement. A commencer après avoir arrêter l'allaitment!

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